IMPORTÂNCIA DO IMC GESTACIONAL
A Importância do IMC gestacional está relacionada à avaliação do estado nutricional materno e ao acompanhamento adequado do ganho de peso durante a gravidez. O peso antes da gestação e sua evolução ao longo dos trimestres são informações importantes para orientar o cuidado nutricional e contribuir para a saúde da mãe e do bebê. Durante a gestação, […]
NUTRIÇÃO EM DIABETES GESTACIONAL
Receber o diagnóstico de diabetes gestacional pode gerar preocupação e muitas dúvidas sobre o que comer, quais alimentos precisam ser evitados e como controlar a glicemia sem comprometer as necessidades nutricionais da gestação. A nutrição em diabetes gestacional tem papel central no tratamento. Mais do que simplesmente reduzir açúcar ou retirar carboidratos, o objetivo é construir uma […]
COMO FUNCIONA A INTRODUÇÃO ALIMENTAR DO BEBÊ
A introdução alimentar do bebê é um dos momentos mais importantes do desenvolvimento infantil. Mais do que oferecer os primeiros alimentos, essa fase influencia a formação dos hábitos alimentares, o desenvolvimento da mastigação, da musculatura da face e a relação da criança com a comida durante toda a vida. Quando conduzida corretamente, a introdução alimentar […]
NUTRIÇÃO PARA GESTANTE
A nutrição para gestante vai muito além do controle do ganho de peso. Durante a gravidez, a alimentação fornece os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê, contribui para a saúde materna e pode influenciar desfechos importantes da gestação. Cada trimestre apresenta necessidades diferentes. Por isso, o acompanhamento nutricional é individualizado, considerando a evolução da […]
NUTRICIONISTA BRASILEIRA PARA GESTANTES E MULHERES NO EXTERIOR
Morar fora do Brasil é uma experiência enriquecedora, mas também pode trazer desafios durante a gestação ou mesmo no período de preparo para engravidar. Encontrar alimentos diferentes, adaptar receitas, interpretar exames realizados em outro país e organizar uma alimentação equilibrada nem sempre é simples. Como nutricionista brasileira para gestantes e mulheres no exterior, meu objetivo […]
NUTRIÇÃO PARA TENTANTES E FERTILIDADE
A nutrição para tentantes e fertilidade desempenha um papel fundamental no preparo do organismo para uma gestação saudável. Muito antes da confirmação da gravidez, a alimentação influencia a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides, o equilíbrio hormonal, o metabolismo, a resposta inflamatória e diversos fatores que podem impactar as chances de concepção. O planejamento nutricional […]
FERTILIDADE E NUTRIÇÃO: NUTRIENTES, DOENÇAS E FATORES QUE AFETAM A CONCEPÇÃO
A fertilidade humana é um fenômeno complexo, influenciado por diversos fatores biológicos e ambientais. Estudos científicos recentes destacam a importância de alguns nutrientes específicos para melhorar a fertilidade e, também, apontam problema de saúde que impactam na obtenção do tão sonhado positivo. Vitamina D e Fertilidade Ainda não se tem certeza de como a Vitamina […]
SUSHI NA GESTAÇÃO
Nutri, posso comer sushi na minha gestação? Toda semana escuto essa pergunta no consultório. A resposta é: depende! A maioria das gestantes acreditam que não podem comer sushi por existir algum parasita específico nos peixes crus. Mas a verdade é que esse não é o motivo. Assim, como as saladas os sushis são alimentos consumidos […]
DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA INFÂNCIA / ADOLESCÊNCIA
As crises de ansiedade e depressão estão sendo diagnosticadas com mais frequência na infância e adolescência. Se discute muito sobre o impacto das redes sociais nesses casos, mas não vejo muita ênfase nos pilares do estilo de vida saudável para prevenção e tratamento. É de suma importância que as crianças e adolescentes tenham um sono […]
LANCHEIRA ESCOLAR
Todo início de semestre vejo cuidadores preocupados com os lanches escolares. Essa preocupação é válida. Em uma pesquisa feita no Brasil, com uma amostra representativa, sobre hábitos alimentares nos lanches de escolares de 7 a 11 anos foi constatado que mais de 60% dos estudantes não consumiam fruta no lanche da manhã e que mais […]