A nutrição materno-infantil é um dos pilares fundamentais para garantir o desenvolvimento saudável do bebê desde a preconcepção até os primeiros anos de vida. Como nutricionista profissional, acredito que uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para promover a saúde tanto da mãe quanto do bebê.

Importante lembrar que a nutrição materno-infantil começa na preconcepção e não na gestação como muitos pensam. Hoje falamos de um marco importante que são os 1.100 dias. Neles estão 3 meses de preconcepção, que é o tempo mínimo de preparo para uma gestação saudável.

Durante a gravidez, a alimentação da mãe desempenha um papel crucial no crescimento e desenvolvimento do feto. É importante que a dieta inclua nutrientes essenciais como ácido fólico, ferro, cálcio, ômega-3, que são vitais para prevenir deficiências nutricionais e promover o desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, uma alimentação balanceada ajuda a mãe a manter sua saúde e bem-estar durante a gestação.

Após o nascimento, a amamentação exclusiva até os seis meses de idade é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a melhor forma de fornecer todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Na impossibilidade de amamentação é possível fazer a melhor escolha para o bebê com a ajuda de uma profissional da saúde.

A introdução de alimentos complementares deve ser feita de forma gradual e cuidadosa, garantindo a diversidade alimentar e a inclusão de alimentos ricos em vitaminas e minerais. Ainda, existem casos que a introdução pode ser antecipada ou postergada.

A nutrição materno-infantil também envolve a educação nutricional dos pais, para que possam fazer escolhas alimentares saudáveis para seus filhos. Essa nobre área é essencial para garantir um futuro saudável para as próximas gerações. Investir em uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes desde a preconcepção é o melhor investimento que podemos fazer.