FERTILIDADE E NUTRIÇÃO: NUTRIENTES, DOENÇAS E FATORES QUE AFETAM A CONCEPÇÃO
A fertilidade humana é um fenômeno complexo, influenciado por diversos fatores biológicos e ambientais. Estudos científicos recentes destacam a importância de alguns nutrientes específicos para melhorar a fertilidade e, também, apontam problema de saúde que impactam na obtenção do tão sonhado positivo. Vitamina D e Fertilidade Ainda não se tem certeza de como a Vitamina […]
SUSHI NA GESTAÇÃO
Nutri, posso comer sushi na minha gestação? Toda semana escuto essa pergunta no consultório. A resposta é: depende! A maioria das gestantes acreditam que não podem comer sushi por existir algum parasita específico nos peixes crus. Mas a verdade é que esse não é o motivo. Assim, como as saladas os sushis são alimentos consumidos […]
DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA INFÂNCIA / ADOLESCÊNCIA
As crises de ansiedade e depressão estão sendo diagnosticadas com mais frequência na infância e adolescência. Se discute muito sobre o impacto das redes sociais nesses casos, mas não vejo muita ênfase nos pilares do estilo de vida saudável para prevenção e tratamento. É de suma importância que as crianças e adolescentes tenham um sono […]
LANCHEIRA ESCOLAR
Todo início de semestre vejo cuidadores preocupados com os lanches escolares. Essa preocupação é válida. Em uma pesquisa feita no Brasil, com uma amostra representativa, sobre hábitos alimentares nos lanches de escolares de 7 a 11 anos foi constatado que mais de 60% dos estudantes não consumiam fruta no lanche da manhã e que mais […]
CONSUMO DE AÇÚCAR NA INFÂNCIA
Ainda existe discussão sobre esse tema e agora quero descomplicar e trazer informações relevantes. Primeiramente é necessário saber diferenciar o açúcar diretamente do alimento e o açúcar de adição. Sempre ensino aos pacientes a leitura de rótulos dos alimentos. O maior problema é realmente o açúcar de adição, contidos, principalmente em bebidas açucaradas, achocolatados, bolachas […]
INTRODUÇÃO ALIMENTAR
A introdução alimentar (IA) é um marco muito importante na vida do bebê e deve ser feita com muito carinho e paciência. É importante entender que a IA é um processo que geralmente começa aos 6 meses e vai até os 12 meses. É preciso alinhar as expectativas dos pais. Cada bebê tem o seu […]
ALIMENTOS E NUTRIENTES IMPORTANTES PARA FERTILIDADE
Hoje, com a maior consciência sobre o impacto do estilo de vida saudável na geração de uma nova vida, muitos se preguntam o que pode fazer em relação a alimentação. O primeiro ponto é procurar uma ajuda nutricional PELO MENOS três meses antes de iniciar as tentativas da gestação. Isso porque o folículo que será […]
NÁUSEAS NA GESTAÇÃO
Existem diversos motivos fisiológicos e nutricionais para o aumento de náuseas e até mesmo vômito na gestação. Os sintomas costumam melhorar com doze semana, mas de fato cada organismo reage de uma forma. Vale dizer que um acompanhamento pré gestacional para organizar a dieta e as suplementação é de extrema valia para a prevenção de […]
CAFEÍNA NA GESTAÇÃO
Assunto muito frequente no consultório. Será que é liberado ingerir cafeína na gestação? É muito comum as gestantes, mesmo que saudáveis, reclamarem de cansaço na gestação, principalmente no primeiro trimestre. Com isso, vem a vontade de tomar café. Hoje sabemos que o consumo alto de cafeína, até mesmo no preparo gestacional, pode trazer problemas para […]