SUSHI NA GESTAÇÃO
Nutri, posso comer sushi na minha gestação? Toda semana escuto essa pergunta no consultório. A resposta é: depende! A maioria das gestantes acreditam que não podem comer sushi por existir algum parasita específico nos peixes crus. Mas a verdade é que esse não é o motivo. Assim, como as saladas os sushis são alimentos consumidos […]
DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA INFÂNCIA / ADOLESCÊNCIA
As crises de ansiedade e depressão estão sendo diagnosticadas com mais frequência na infância e adolescência. Se discute muito sobre o impacto das redes sociais nesses casos, mas não vejo muita ênfase nos pilares do estilo de vida saudável para prevenção e tratamento. É de suma importância que as crianças e adolescentes tenham um sono […]
LANCHEIRA ESCOLAR
Todo início de semestre vejo cuidadores preocupados com os lanches escolares. Essa preocupação é válida. Em uma pesquisa feita no Brasil, com uma amostra representativa, sobre hábitos alimentares nos lanches de escolares de 7 a 11 anos foi constatado que mais de 60% dos estudantes não consumiam fruta no lanche da manhã e que mais […]
CONSUMO DE AÇÚCAR NA INFÂNCIA
Ainda existe discussão sobre esse tema e agora quero descomplicar e trazer informações relevantes. Primeiramente é necessário saber diferenciar o açúcar diretamente do alimento e o açúcar de adição. Sempre ensino aos pacientes a leitura de rótulos dos alimentos. O maior problema é realmente o açúcar de adição, contidos, principalmente em bebidas açucaradas, achocolatados, bolachas […]